lunes, 22 de febrero de 2016

FISIOTERAPIA INFANTIL. ¿MOCHILAS O CARRITOS?

 ¿QUÉ ES MEJOR PARA SU ESPALDA? ¿ MOCHILAS O CARRITOS?


Desde primaria hasta que dejen el colegio, todos los niños necesitan transportar sus libros, cuadernos y otros materiales escolares, día a día, para poder hacer la tarea y estudiar.

Se ha debatido mucho sobre la necesidad de aligerar el peso que deben transportar y parece que, poco a poco, las editoriales y la comunidad educativa en general, empiezan a ponerse de acuerdo en dividir los temarios, crear cuadernillos, y otras medidas similares.
Pero, tarde o temprano, nuestros niños se ven en la necesidad de tener que utilizar una mochila. Y entonces a los padres y madres nos asalta una duda…¿cómo proteger la espalda de mi hijo?

En este artículo, una de nuestras fisioterapeutas, Laura Ayala, nos resuelve las dudas acerca de la conveniencia o no del uso de carritos para el transporte de la mochila, y cómo podemos prevenir lesiones de espalda por este motivo, en nuestros niños y jóvenes.

MOCHILA DE ESPALDA O MOCHILA CON RUEDAS:


Para que tomemos una buena decisión, debemos saber, que la problemática del uso de la mochila o carrito para transportar sus libros, está más el MODO de usar estos elementos que en ellos, ya que se observa de forma clara  una inadecuada utilización de los mismos en la mayoría de los niños y jóvenes.

Algunos alumnos creen que deslizar las correas al máximo y dejar reposar la mochila holgadamente sobre la zona lumbar es estéticamente adecuado, Sin darse cuenta de la problemática de esta práctica, ya que sitúa la carga sobre la espalda muy descentrada provocando futuras lesiones en la región lumbar y cervical.

De igual forma si tenemos la mochila cargada sobre un sólo hombro estamos provocando una marcada asimetría en el trabajo realizado por los músculos de un sólo lado de la columna, por lo que la predispone a situación de desviación, como la escoliosis.


El uso del carrito mal utilizado obliga a que el niño lleve una postura forzada, le provocará una inclinación en la columna ya que hará toda la fuerza con un brazo para desplazar el carrito, a la hora de subir las escaleras del colegio, tendrá que coger todo el peso a pulso con uno de sus brazos

Esto hace que la desventaja mecánica del uso del carrito sobre la mochila sea mayor.

COMO ENSEÑAR A LOS MÁS PEQUES A LLEVAR LAS MOCHILAS:


Nuestra recomendación es el uso de la mochila (sin carrito ni ruedas acopladas)  en estas circunstancias:
- el peso de la mima (ya cargada) no  debe superar el 10% del peso del niño.
- la mochila ha de llevarse de las dos asas, ajustada y dejando que esta se apoye sobre la zona dorsal de la columna vertebral.
- el niño puede colocarse la mochila, “colgándosela” desde la mesa, y no desde el suelo,  

Cómo seleccionar la mochila: es preferible que tengan las siguientes características:
- que dispongan de 2 cintas anchas y acolchadas,
- a ser posible, que cuenten también con otra cinta de sujeción para la cintura,
- que tengan también acolchada la zona de contacto con la espalda.
- Lo mejor es elegir una mochila que no lleve las ruedas incorporadas (será más ligera), pero a la que sea posible acoplar un carrito en caso de necesidad.
  

Por otra parte, si el niño no tiene alternativa y debe de transportar diariamente más del 10% de su masa corporal, se recomienda elegir un “carrito”, siendo preferible, que se cumplan las siguientes premisas:
-       que el carrito pueda ser empujado en lugar de arrastrado
-      en su defecto, que disponga de un asa lo suficientemente extensible como para que el alumno pueda arrastrarlo sin forzar el hombro hacia atrás, sin verse obligado a tener el codo totalmente estirado.
-        es importante que tenga un buen rodamiento
-    que el niño sepa que tiene que abrazar el carro por delante cuando suba o baje escaleras.


Para cualquier consulta no dudes en contactar con nuestro equipo de fisioterapia: www.centrolaisla.es.



Artículo elaborado por CENTRO  MEDICO LA ISLA

Laura Ayala .- Fisioterapeuta
Milagros Barrero.- CO-Gerente


Bibliografía y webs que puedes consultar para ampliar información:  
efisioterapia.net, webdelaespalda.org, elsevier.es.

Paseo de la isla 10 Bajo.- 09003 Burgos
947 25 63 95
info@centrolaisla.com

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